過緊張との闘い
それは人間関係の中に潜んでいる
例えば
人前でコップを持つ手が震えて飲み物を上手く飲めない問題
1人の時や夫の前では絶対に起きないのだ
これから知り合っていく相手の前や大人数での食事会などが
特に危険
昔は自意識過剰なんだ 自分ってバカみたい
と思っていたのだけど
ADHD的になのかトラウマ的になのかハッキリしないが
その場の空気に飲まれてしまう
そんな感覚なのだ
今自分は何を発言したりどんな反応をすればベストなのか？
その正解が分からずパニックになっているのだと思う
若い頃 ADHD的に思ったことを口走って
その場の空気を壊してしまった記憶がある
それで自分をコントロールしようと必死になっているのかもしれない
最近は こんな場面でも色々考えて自分なりに何かを頑張っているのだな
と不器用な自分が愛おしくもなって来て
そんなに自分を卑下しなくていいと思っている
そもそも自己卑下が余計に過緊張を悪化させるのだから
やめた方がいい
それから 大人数で自分に注目が来てしまうことへの恐怖について
色々と試したのだけど
今までは注意散漫に色々な人の雰囲気や反応に目が行っていたので
話している相手にひたすら意識を集中するようにした
気まずくさせない程度に相手の鼻やおでこあたりを見たり
意識だけ集中して 目線は食べ物に向けたりする
そうするとずいぶんマシになった
それでも
あれ 今日はカキンチョウが来てる
という日がある（笑）
そういう時はたいてい 寝不足などで疲れている時が多い
疲れると緊張のコントロールが効かなくなるのだ
そんな時は今だ！というタイミングを狙って飲むか
両手でコップを持って 頑張って口にコップを押し当てている
そして内心 またかぁ（笑）と
自分を笑ってあげることにした
仕方ないよ そういう日もある
そうすると 気がついた時には手の震えがなくなっていたりする
仕事で失敗できない時 手が震えることがある
わたしがコップを持つ時 なぜかそういう感覚なのかもしれない
自分の一つ一つの言動を間違ってはいけない
失敗は許されない
楽しいはずの場でそんな闘いをしている人がいるなんて
不思議な世界だ
少し客観的に自分を労ってみる
自分に一生懸命で可愛いやつだなぁ
と声をかけてみる
自分を優しい世界に置いてあげるのだ
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