ADHDの脳は
ドーパミン不足で集中力が出なかったり
かと思えば出過ぎて過集中を起こしたり
安定的に力を発揮できないのが悩み
治療薬もあるけど ずっと飲み続けることには
経済面や長期的使用のリスクへの不安など
また副作用が合わず飲めない人もいるようで
色々調べたけど
良いことづくめなのが
ウォーキングやジョギング
心拍数の上がる運動によって
脳機能が正常に働いてくれやすくなるそう
発達障がいに関係なく 継続したいところ
そういえば子どものころ
頭と体がブワーっと
なんともいえないソワソワした感覚に襲われ
昼でも夜でも 走ってくる！
と言って近所をグルグル
息が上がって疲れるまで走っていた
そうすると爽快感を感じて
頭もクリアになって 気持ちも落ち着いた
脳が自らドーパミンを要求して
無意識にそうしていた
体や脳が要求することを 無視してはいけないのだ
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